دکتر علی امیراحمدی

اکنون، مردم برای کم کردن وزن خود و رسیدن به اندامی متناسب و بدنی سالم به راه‌های مختلف متوسل شده و کارهای مختلفی انجام می‌دهند. انواع رژیم‌های لاغری، نمونه‌هایی از همین موارد هستند که با نتایج مختلفی نیز همراهند.

با بالا گرفتن این کار، اکنون ارائه این برنامه‌های غذایی به بخش بزرگ و مهمی در زندگی افراد تبدیل شده است. در مقابل نسخه‌ها و رژیم‌های مثبت و علمی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، متاسفانه برخی موارد نیز بدون آگاهی از مکانیسم بدن بوده و به آن آسیب می‌رسانند.

در ادامه مطلب به مواردی می‌پردازیم که یک رژیم لاغری سالم داراست.

ویژگی‌هایی رژیم لاغری سالم

کم شدن وزن با شیبی ملایم و حساب شده:

توصیه می‌شود از رژیم‌های افراطی که به شما وعده کاهش وزن فوری در زمانی کوتاه را می‌دهند به شدت پرهیز کنید. این دستورات لاغری اغلب جنبه تجاری داشته و با تبلیغات وسیع انجام می‌شوند و در عمل کار چندانی از پیش نمی‌برند. بهترین رژیم لاغری موردی است که بتواند کم کردن وزن را در پروسه‌ای معقول و در زمان قابل قبول ارائه دهد.

توجه به نیازهای اساسی بدن: در اغلب رژیم‌های لاغری، مصرف برخی مواد غذایی کاهش یافته یا به‌کلی منع می‌شود. اما این به‌معنای بی‌توجهی به نیازهای اصلی بدن به مواد گوناگون نیست. حذف مواد بدون جایگزین می‌تواند تاثیرات نامطلوب و گاه جبران‌ناپذیری در سلامتی افراد به‌جا بگذارد. بنابراین لازم است در هر رژیم غذایی که انتخاب می‌کنیم به این نکته مهم و ساختاری توجه داشته باشیم و همه مواد مغذی و لازم برای بدن را حتما در لیست غذای رژیمی خود لحاظ کنیم. اما می‌توان با صلاحدید کارشناس تغذیه مقادیر آنها را تاحدودی تغییر داد.

حذف چربی‌های اضافه: برخی رژیم‌های ناسالم لاغری، به اشتباه حجم زیادی از بافت ماهیچه‌ای بدن را هدف قرار داده و از بین می‌برند. این در حالی است که یک رژیم سالم باید بتواند ضمن حذف چربی‌های اضافه، بافت‌های مفید را حفظ کرده و گسترش دهد. با توجه به رویکرد برخی ورزشکاران به این رژیم‌های غذایی، توجه به حفظ بافت ماهیچه‌ای از اهمیت زیادی برخوردار است.

جلوگیری از دهیدراته شدن: رژیم‌ لاغری عجولانه و فوری، اغلب با کاهش مقدار زیادی از آب بدن همراه است. در حالی که سلول‌ها و دستگاه‌های مختلف بدن برای انجام طبیعی کارهای خود نیاز شدیدی به آب دارند. کاهش یا حذف این ماده حیاتی اغلب به آسیب‌های جدی و خطرناکی منجر می‌شود که گاه قابل جبران نیز نیستند.

کاهش وزن باید به‌راحتی و بدون گرسنگی انجام شود: رژیم گرفتن به معنای گرسنگی کشیدن نیست، بلکه کم کردن وزن باید به‌راحتی و بدون تغییر بزرگی در برنامه زندگی شما اجرا شود. حذف تحرک بدنی یا ورزش در رژیم سالم به‌هیچ‌عنوان قابل قبول نیست.

رژیم‌های غذایی که بدن را در گرسنگی و فقر غذایی نگه می‌دارند محکوم به شکست هستند. این برنامه‌ها خیلی زود جای خود را به اشتهای شدید و عطش بیشتر برای مصرف غذا داده و نهایتا به چاقی منتهی می‌شوند.

در رژیم‌های سالم، مواد طبیعی مصرف می‌شوند: در هر رژیم لاغری مقدار قابل توجهی از چربی و مواد قندی از برنامه غذایی حذف می‌شود. اما اگر برنامه مناسبی برای مصرف مابقی این مقدار وجود نداشته باشد، می‌تواند به بدن آسیب برساند. چربی‌های ترانس و اشباع و قندهای مصنوعی از مواردی هستند که حذف آنها از برنامه غذایی، ضمن کاهش وزن به حفظ سلامتی هم کمک زیادی می‌کند. با استفاده از چربی مفید و قندهای طبیعی به‌خوبی می‌توان انرژی مورد نیاز بدن را بدون آسیب رساندن به آن تامین نمود.

کلام پایانی

به‌طور خلاصه یک رژیم لاغری سالم، بدون ایجاد فقر غذایی یا کمبود آب و بدون احساس ناراحتی، با حذف مواد غیرطبیعی و مقادیر اضافه غذا وزن شما را کاهش می‌دهد. رعایت رژیم باید با مصرف مواد مغذی و تحرک بدنی همراه بوده و در تمام مدت سلامتی فرد تحت کنترل باشد.

از جمله بیماری های دیابت، فشار خون بالا، استرس، ناراحتی های قلبی و عروقی و دیگر مشکلات، از دلیل اصلی چاقی به شمار می رود. برای برطرف کردن این مشکلات و بیماری ها، بهترین روش لاغری سریع است. می توان با تناسب اندام مشکلات روحی، جسمی اجتماعی را تا حدود زیادی برطرف نمود. افرادی که راهکارهای مناسب از جمله رژیم غذایی را برای لاغری سریع انتخاب می کنند، موفق می شوند در زمان مناسبی به نتیجه مطلوب دست یابند. این دسته از افراد با مراجعه به پزشک متخصص، رژیم غذایی خاصی را مطابق با شاخص توده بدنی انتخاب می کنند، و پس از آن به درمان خود کمک می کنند. البته برای آن که از این روش درمانی نتیجه مطلوب بدست آورید، لازم است در انتخاب پزشک زیبایی خود توجه ویژه ای کنید. زیرا در صورتی که پزشک از تخصص و تجربه بالایی در ارائه رژیم غذایی برخوردار باشد، می تواند بهترین روش درمانی را برای رسیدن به لاغری سریع به بیمار معرفی کند. آیا روانشناسی لاغری می تواند موانع کاهش وزن را از ذهن دور کند؟ برخی از پزشکان و متخصصان لاغری بر این عقیده هستند که روانشناسی لاغری می تواند تاثیر بسیاری بر روی ذهن فرد بیمار داشته باشد. تا با سرعت بیشتری به لاغری دست یابد. زیرا برخی باور های غلط ممکن است ذهن بیمار را مسموم نموده باشد. از این رو مانعی بزرگ برای کاهش وزن او به شمار رود. آقای دکتر علی امیر احمدی متخصص و جراح لاغری پیش از آنکه روش های جراحی لاغری را به بیمار پیشنهاد نماید، ابتدا رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی را به ایشان توصیه می کند. از سوی دیگر در جلسه مشاوره ای که با بیمار خود برگزار می کند، تمامی فرایند های روانشناسی لاغری را بر روی ایشان انجام می دهد. تا بیمار بداند برای رسیدن به لاغری سریع باید چه فرآیندهایی را طی کند. در صورتی که بیماری موفق نشود با این روش درمانی به نتیجه مطلوب دست یابد، پزشک شاخص توده بدنی اشان را بررسی می کند. پس از آن روش های جراحی لاغری و چاقی را به ایشان معرفی می نماید. از جمله روشهای درمانی لاغری سریع باید به جراحی اسلیو معده، جراحی بای پس معده، جراحی حلقه معده و ... اشاره کنیم. هر یک از این روش ها تکنیک های خاص خود را دارند. به همین دلیل نیاز است پزشک ابتدا شرایط بیمار را بررسی نماید، پس از آن بهترین روش جراحی لاغری را برای ایشان انتخاب کند. بهترین راهکار برای لاغری سریع کدام روش است؟ نکات مهمی وجود دارد که اگر بیمار به آنها توجه نماید، می تواند روند لاغری خود را سرعت بخشد. حتما در تبلیغات دنیای مجازی و رسانه های مختلف با داروها و تکنیک های لاغری زیادی مواجه شده اید. بهتر است این نکته را بدانید که هیچ یک از این روش ها از اعتبار لازم برخوردار نیستند. اگر قصد دارید در سلامت کامل به لاغری سریع دست یابید، بهتر است ابتدا به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه نمایید. پس از آن نیز به تبلیغات دروغین و پوچ اهمیتی ندهد. هیچ بیماری موفق نشده است در عرض چند روز، چندین کیلو از وزن خود را کاهش دهد. مگر آن که به بیماری ها و مشکلات دیگری گرفتار شده باشد. حتی بیمارانی که برای لاغری سریع به سراغ روش های جراحی لاغری می روند نیز، تقریبا 6 ماه تا یک سال زمان لازم دارند تا به نتیجه مناسب در این زمینه دست یابند. پس به طور کلی نمی توانید روش های غیر استاندارد را برای رسیدن به تناسب اندام انتخاب کنیم. ابتدا بهتر است رژیم غذایی درمانی و ورزش کردن را برای رسیدن به تناسب اندام انتخاب کنیم. در صورتی که این روش ها نتیجه مطلوب را برای بیمار به همراه نداشت، می توان به سراغ روش های دیگر رفت. لاغری سریع با استفاده از هر روش ممکن است. تنها نیاز به صبر و کمی تلاش خواهد داشت. بیمارانی که جراحی لاغری و چاقی انجام می دهند نیز، باید پس از آن سبک زندگی و رژیم غذایی خود را به طور کامل تغییر دهند. رسیدن به لاغری بدون تردید با تغییر میسر خواهد شد. پس بهتر است بدون دستور پزشک از خوردن داروهایی که برای لاغری هستند خودداری کنید. اگر پزشک متخصص برای شما داروی تجویز نمود می توانید از آن برای رسیدن به لاغری سریع کمک بگیرد. در غیر این صورت، بهتر است تمرینات ورزشی و رژیم غذایی خود را به گونه ای برنامه ریزی نمایید، که به کاهش وزن شما کمک کند. لاغر شدن کار سختی است و نیاز به تلاش زیادی دارد.

بسیاری از افرادی برای آن که از دست معایب چاقی خلاص شوند، به سراغ روش های مناسب جهت کاهش وزن می روند. جراحی لاغری یکی از ساده ترین روش های دستیابی به لاغری و کاهش وزن می باشد. بیمارانی که برای انجام جراحی لاغری به سراغ آقای دکتر علی امیر احمدی، متخصص و جراح لاغری رفته اند، همگی از انتخاب این روش رضایت کافی داشته اند.

زیرا با ساده ترین روش و کوتاه ترین زمان موفق شده اند وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. البته لازم به ذکر است که ابتدا بهتر است بیمار روش های دیگر درمانی همچون انجام تمرینات ورزشی، رژیم غذایی و غیره را انجام دهد. در صورتی که به نتیجه مناسب دست نیافت، می تواند به سراغ جراحی های لاغری رود.

جراحی لاغری تمامی معایب چاقی را از بین برده، و تناسب اندام و سلامتی را به انسان باز می گرداند. البته بهتر است پیش از اقدام به جراحی لاغری، به پزشک متخصص مراجعه شود. تا پس از بررسی های لازم، بهترین روش درمانی را برای برطرف کردن معایب چاقی بیمار انتخاب نماید.

بیمار در صورتی که شرایط مناسب و لازم را برای انجام جراحی چاقی و لاغری نداشته باشد، نمی تواند نتیجه مناسبی را پس از انجام جراحی به دست آورد. با کاهش وزن بسیاری از بیماری ها برطرف شده، و بیمار به سلامت جسمی دست خواهد یافت.

بهترین روش های کاهش وزن و رهایی از چاقی کدامند؟

روش های مختلف بسیاری وجود دارد که می توان با استفاده از آنها، به کاهش وزن دست یافت. برخی از افراد که درگیر مشکلات و معایب چاقی هستند، عزم خود را جزم نموده و به سراغ انواع تمرینات ورزشی می روند. تا از این طریق وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

برخی دیگر به سراغ روش تغییر رژیم غذایی خود می روند. تا با با این روش، در زمانی مشخص موفق به کاهش وزن خود شوند. اما در صورتی که هیچ کدام از این روش ها نتواند مشکلات و معایب چاقی را در بدن شخص برطرف کند، بهترین راهکار جراحی لاغری و چاقی است.

افرادی که کاندید مناسبی برای جراحی چاقی هستند، باید شاخص توده بندی آنها بیشتر از 30 باشد. علاوه بر آن این افراد باید شرایط ویژه ای داشته باشند. یعنی تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در بلند مدت، آنها را به وزن ایده آل نرسانده باشد. تنها در این صورت می توانند اقدام به انجام جراحی چاقی نمایند.

برطرف کردن خطرات و معایب چاقی برای تمامی مردم مهم است. زیرا پس از کاهش وزن، سلامت جسمی و روحی خود را به دست می آورند. علاوه بر آن این دسته از افراد اعتماد به نفس بیشتری نیز بدست خواهند آورد.

این سوال شاید متداولترین سوالی باشد که همه بیماران پیش از آغاز جراحی، درگیر آن هستند. زیرا در مورد اسلیو معده و روش انجام آن اطلاعات خاصی ندارند. که همین مسئله آنها را درگیر سوالات و استرس های مختلفی می نماید. 

اسلیو معده در اصل یکی از روش های درمانی مناسب برای برطرف کردن چاقی است. افراد بسیار هستند که در اثر ژنتیک، یا عوامل محیطی و ... به چاقی مبتلا می شوند. حتی بسیاری از این افراد در اثر همین بیماری، ممکن است جان خود را نیز از دست دهند. از این رو با انجام جراحی اسلیو معده می توانند بسیاری از خطرات را از خود دور کنند. 

از جمله مهمترین مشکلاتی که چاقی برای بیماران به همراه می آورد، باید به سکته قلبی به صورت ناگهانی، واریس و زخم های واریسی، فشار خون بالا، اختلال در تنفس، ساییدگی مفاصل و ... اشاره نماییم. تمامی این مشکلات را می توان با جراحی اسلیو معده برطرف نمود. زیرا مزایای این روش درمانی بسیار زیاد است. 

بسیاری از افراد که اقدام به انجام این روش درمانی زیر نظر پزشک متخصص نموده اند، شاهد مزایا و معایب محدود این روش بوده اند. از این رو اسلیو معده به عنوان یک روش عالی و مناسب برای لاغر شدن شناخته شده است. در دنیا بسیاری از افراد چاق، این روش درمانی را برای کاهش وزن انتخاب می کنند. 

لاغر شدن سریع دغدغه ای است که انسان های بسیاری را در دنیا به خود درگیر نموده است. تنها افرادی که چاق هستند این مشکل را با تمام وجود لمس می کنند. از این رو این افراد به هر کاری دست میزنند، تا تنها چند کیلو از وزن خود را کاهش دهند.

برخی به سراغ رژیم های لاغری سریع می روند. برخی دیگر درگیر انجام جراحی های لاغری می شوند، و برخی دیگر ترجیح می دهند با انجام تمرینات ورزشی سخت، به تناسب اندام دست یابند. پس انتخاب یک روش مناسب برای لاغر شدن، تنها به عهده خود فرد است. 

اما حتی برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب نیز، لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشکی که در این زمینه تخصص بالایی داشته باشد، می تواند به فرد چاق کمک کند تا بدون اسیب به دیگر اندام داخل خود، لاغری سریع را در کوتاه ترین زمان تجربه کند. 

آیا جراحی اسلیو معده برای رسیدن به لاغری سریع موثر است؟

افراد زیادی هستند که به جای استفاده از رژیم های غذایی سخت و تمرینات ورزشی طاقت فرسا، ترجیح می دهند به سراغ روش ساده تری همچون جراحی اسلیو معده روند. اما لازم است بدانید که این روش درمانی، تنها زمانی توسط پزشک متخصص توصیه می شود، که بیمار تمامی مراحل لاغری سریع همچون رژیم غذایی و تمرینات ورزشی را سپری کرده باشد. اما متاسفانه نتیجه دلخواه خود را به دست نیاورده باشد. 

آقای دکتر علی امیر احمدی متخصص و جراح اسلیو معده، پس از آن که تمامی موارد لازم را در خصوص بیمار بررسی می کند، به ایشان بهترین روش رسیدن به را پیشنهاد خواهد کرد. ممکن است شخصی بدون نیاز به جراحی، به تناسب اندام دست یابد. آن هم تنها با یک برنامه غذایی مناسب. 

اما در صورتی که بیماری با روش های دیگر به لاغری سریع نرسد، بدون شک جراحی اسلیو معده می تواند یک روش عالی و مناسب برای لاغر شدن به شمار رود. البته لازم به ذکر است که این روش درمانی هزینه بالایی برای بیمار به همراه خواهد داشت. اما نتیجه ان برای انسان موثر خواهد بود.