دکتر علی امیراحمدی

آیا رژیم لاغری بی‌بازگشت یک رویاست؟

برای آنکه نتایج رژ‌یمی را که برای کاهش وزن گرفته‌ایم حفظ کنیم، نخست باید از مکانیسم این کار آگاه باشیم. برای مثال در برخی ر‌ژیم‌های لاغری، بجای کاهش چربی که عامل اصلی اضافه وزن محسوب می‌شود، آب بدن کاهش یافته و سلول‌ها فقیر می‌شوند.

این نوع لاغری خیلی زود و با گذشت مدت کوتاهی به حالت اولیه بازمی‌گردد. در این حالت، پس از مدتی تنها چیزی که نصیب بدن می‌شود تشنگی و ضعف مفرط است. موردی که می‌تواند انگیزه‌ای برای مصرف بیشتر مواد غذایی چرب، شیرین و پرکالری باشد و در نهایت به افزایش وزن بیشتر منجر شود.

اما رژیم گرفتن به قصد لاغری، همیشه هم تا این حد ناامید کننده نیست! رژیم‌های مناسبی با کالری کم وجود دارند که با آنها می‌توان ضمن حفظ سلامتی و همراه با رساندن مواد کافی به بدن، وزن را کاهش داد.

موضوع مهم این است که نه تنها نوع رژیم بلکه سایر رفتارها و سبک زندگی ما نیز بر این موضوع و تعیین وضعیت فیزیکی، وزن و توده بدنی موثرند. از جمله نمی‌توان از تاثیر تحرک بدنی و نوع و زمان تغذیه افراد در وزن آنها چشم پوشی کرد.

چگونه لاغری پایدار را تجربه کنیم؟

باید پذیرفت که حتی بهترین ر‌ژیم لاغری هم بدون آنکه با مراعات نکات دیگر در رابطه با حفظ وزن همراه باشد، موفق نخواهد بود. اما این نکات و ویژگی‌ها کدامند؟

تحرک بدنی، شرط اول حفظ تعادل در وزن:

 افزایش وزن رابطه مستقیمی با کالری دریافتی دارد. به همین جهت، اگر بتوان مقدار قابل ملاحظه‌ای از کالری دریافتی را مصرف نمود، کنترل وزن بسیار آسان‌تر می‌شود. فرقی نمی‌کند که این کار را با ورزش حرفه‌ای انجام می‌دهید یا رقص، با کارهای جسمانی یا راهپیمایی روزانه، مهم این است که بتوانید نسبت دریافت کالری روزانه را با مصرف آن به تعادل برسانید.

خوب غذا بخوریم و لاغر بمانیم!

یکی دیگر از راهکارهای مفید و موثر برای ثابت و متعادل نگه‌ داشتن وزن بدن، مصرف درست، به اندازه و بموقع غذاست. شاید باورش سخت باشد اما برای بسیاری از افراد، راه حل مشکل چاقی، رعایت زمان و میزان غذایی است که مصرف می‌کنند.

مصرف غذا در زمان نامناسب نه‌تنها نیاز بدن را به مواد لازم برطرف نمی‌کند، بلکه موجب انباشته شدن توده چربی و حجیم و نامتناسب شدن اندام‌ها شده و علاوه بر چاقی بیماری‌هایی را نیز بدنبال خواهد آورد.

جنگ با ریشه‌های ارثی چاقی

یکی از موانع بزرگ در حفظ نتایج رژیم لاغری، مشکلات ژنتیکی است که افراد دارای زمینه ارثی افزایش وزن را در رژیم‌های کاهش وزن ناکام می‌گذارد. اما خوشبختانه این پایان داستان نیست.

در کنار انواع رژیم‌های لاغری، جراحی‌های مخصوص برای این کار نیز ابداع شده است. برای افرادی با مشکلات جدی در این زمینه و به تشخیص پزشک متخصص، اجرای همزمان ر‌ژیم و اعمال جراحی دستگاه گوارشی که با کاهش اشتها همراه هستند می‌تواند بسیار مفید و کارساز باشد.

اگر کار به این ترتیب از پیش برود، به‌جرات می‌توان گفت حتی چاقی ارثی هم نخواهد توانست تاثیر رژیم لاغری را خنثی کند.

تعادل در خواب یعنی تعادل در وزن

نتایج تحقیقات سال‌های اخیر در کلینیک‌های سلامتی نشان می‌دهد که خواب کافی به‌دلایل مختلف می‌تواند رژیم لاغری را موفقیت‌آمیز‌ و تثبیت کند. این کار با تنظیم سوخت و ساز و هورمون‌های بدن به کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه بر موارد پزشکی، تاثیر روانی خواب کامل بر کاهش وزن از جهت نظم در ساعت بیولوژیک بدن نیز بسیار جالب است. از نظر علمی ثابت شده که خواب بموقع و کافی، عملکرد هورمون‌های جذب چربی را در بدن به تعادل می‌رساند.

کلام آخر

این روزها کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن با انواع رژ‌یم لاغری بسیار متداول و پرطرفدار است. اما باید اذعان کرد موفقیت این نوع رژیم، به عوامل متعددی بستگی دارد. از مهم‌ترین این موارد تحرک بدنی، رعایت عادات غذایی سالم و خواب منظم را می‌توان نام برد.

بسته به نوع روش جراحی که پزشک برای بیمار انتخاب می کند، می توان مدت زمان جراحی را کاهش داد. بیمارانی که جراحی لیفت انجام می دهند، پس از مدت کوتاهی قادر خواهند بود مزایای لیفت سینه را بر روی بدن خود به خوبی مشاهده کنند. این روش درمانی نه تنها بسیاری از مشکلات را از بدن افراد متقاضی دور می کند، بلکه به آنها در رسیدن به تناسب اندام نیز کمک شایانی می نماید. آقای دکتر علی امیر احمدی متخصص و جراح زیبایی، بهترین روش را برای جراحی لیفت سینه بیماران خود انتخاب می کند، تا علاوه بر کسب نتیجه و مزایای لیفت سینه مطلوب از این روش جراحی، بیماران به کمترین عوارضی دچار شوند. البته لازم است بیان نماییم که مراقبت های بعد از جراحی و قبل از جراحی نیز در کسب نتیجه موثر خواهد بود. چند مورد از مزایای لیفت سینه چه هستند؟جراحی لیفت سینه یکی از روش های جراحی پلاستیک است، که افراد به دلایل مختلفی اقدام به انجام آن می نمایند. این روش جراحی نیز همچون دیگر روشها، دارای مزایای خاصی همچون موارد زیر است: رسیدن به فرم بدن مناسب پس از تغییرات ایجاد شده بالا بردن و بهتر دیده شدن پستان ها تا روی قفسه سینه ایجاد هماهنگی و تقارن در سینه ها محکم کردن و سفت کردن سینه ها برای جوانتر شدن حجم دهی سینه با روش ایمپلنت از دیگر مزایای لیفت سینه است تغییر دادن محل قرار گیری نوک سینه و موارد دیگر هر یک از این موارد را می توانید به راحتی پس از انجام جراحی سینه، بر روی بدن خود مشاهده کنید. البته حتما در نظر داشته باشید که کسب نتیجه مطلوب، نیاز به جراحی زیر نظر پزشک متخصص دارد. جراحی لیفت سینه برای چه کسانی مناسب خواهد بود؟ عوامل مختلفی وجود دارند که منجر به از بین رفتن خاصیت الاستیک سینه ها می شوند. از این رو افرادی که دارای شرایط زیر هستند، می توانند کاندیدای مناسبی برای انجام جراحی لیفت سینه به شمار آیند. این افراد در نهایت از مزایای لیفت سینه بهره مند می شوند. از جمله: مشکلات ژنتیکی بارداری زیاد نوسانات وزنی و کاهش وزن شدید شیردهی به کودک سنگینی و بزرگی سینه ها پیری بافت و پوست سینه تغییرات هورمونی در صورتی که قصد دارید اقدام به جراحی لیفت نموده و از مزایای لیفت سینه بهره مند شوید، بهترین زمان پس از به دنیا آمدن فرزندتان است. زیرا در صورتی که قصد داشته باشید در آینده اقدام به فرزندآوری نمایید، ممکن است این مسئله مجددا نتیجه جراحی را در بدن شما با اختلال مواجه سازد. زمانی قادر خواهید بود از نتیجه لیفت سینه برخوردار شوید، که زمان مناسب برای انجام این جراحی را انتخاب کنید. ماستوپکسی چه عوارضی برای بدن دارد؟ بدون تردید مزایای لیفت سینه نسبت به عوارض آن بیشتر است. اما نمی توانیم به صراحت بیان کنیم که این روش درمانی از هیچ عوارضی برخوردار نیست. ماستوپکسی نیز همچون دیگر روش های درمانی از معایب و عوارض خاصی برخوردار است. از جمله این معایب باید به موارد زیر اشاره کنیم: احتمال نیاز داشتن به جراحی ثانویه و اصلاح مشکلات جراحی اول بروز خطرات ناشی از بیهوشی در بیمار بروز مشکلات قلبی و ریوی در فرد متقاضی تشکیل هماتوم و خونریزی داخلی از دست دادن بخش زیادی از هاله دور نوک سینه ایجاد عفونت در محل بخیه زده خون زیر پوست و تجمع مایعات طولانی شدن بهبود محل جراحی عدم تقارن و هماهنگی در سینه ها بروز تغییر در عصب های نوک سینه که موقت و دائمی هستند بی نظمی در شکل و فرم سینه ها پس به طور کلی ماستوپکسی هم از مزایای لیفت سینه و هم از عوارض لیفت سینه برخوردار است. برای آنکه عوارض این روش درمانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، بهتر است به سراغ جراح متخصص و با تجربه روید.

رژیم غذایی بعد از جراحی لاغری باید دانست که رسیدن به وزن دلخواه بعد از عمل جراحی لاغری، تنها حدود 50 درصد به انجام عمل بستگی دارد و 50 درصد دیگر آن به رعایت رژیم غذایی درست و مناسب بعد از عمل وابسته است. از میان تمام روش‌های موجود برای کاهش وزن، جراحی اسلیو معده یک روش مؤثر محسوب می‌شود. دکتر علی امیراحمدی پزشک متخصص و جراح اسلیو معده، این روش را مؤثرترین روش برای کاهش وزن و لاغری در زمان کوتاه معرفی می‌کند. روش انجام عمل اسلیو معده چگونه است؟ عمل اسلیو معده امروزه یکی از روش‌های مرسوم جراحی لاغری به شمار می‌آید. در این روش، جراح حجم قابل‌توجهی از معده (حدود 70 درصد) را برداشته و به این­ترتیب گنجایش معده را کاهش می‌دهد. درنتیجه فرد هنگام غذا خوردن زودتر از بقیه احساس سیری می‌کند و درنتیجه در کنار داشتن یک رژیم غذایی صحیح باعث کاهش وزن می‌شود. برخی افراد ممکن است این تصور را داشته باشند که برداشتن حجم زیادی از معده ممکن است در کار دستگاه گوارش اختلال ایجاد کند و به همین دلیل از انجام این عمل ترس خواهند داشت. ولی پزشکان با داشتن مهارت کافی در این زمینه، تنها قسمت‌هایی از معده را حذف می‌کنند که هیچ‌گونه اختلالی برای فرد ایجاد نخواهد کرد. رژیم غذایی صحیح و مناسب بعد از جراحی لاغری اسلیو معده چیست؟ عمل اسلیو معده نیز مانند سایر عمل‌های جراحی لاغری نیازمند رعایت درست یک رژیم غذایی اصولی است. در غیر این صورت نتیجه دلخواه فرد را به دنبال نخواهد داشت. همان‌طور که گفته شد در این عمل حجم معده کاهش می‌یابد و فرد باید توجه داشته باشد که برای جلوگیری از بروز هرگونه ناراحتی باید تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش داده و از حجم مواد غذایی بکاهد. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند شامل موارد زیر باشد: مصرف مایعات فراوان در روزهای ابتدایی بعد از عمل معمولاً توصیه می‌شود افراد در هفته ابتدایی بعد از عمل از مایعات به صورت رقیق‌شده و به میزان زیاد استفاده کنند. این روش باعث می‌شود علاوه بر تأمین آب موردنیاز بدن، به معده فشار وارد نشود. ممکن است در ظاهر خوردن مایعات به‌تنهایی سخت به نظر برسد اما باید گفت که خود شخص نیز بعد از عمل اشتهایی برای خوردن غذا نخواهد داشت. مایعات مناسب برای این مدت عبارت‌اند از: آب به همراه عسل آب گوشت به صورت رقیق آب میوه‌ها و سبزی‌ها نوشیدنی‌های بدون گاز و بدون کافئین بهترین نوشیدنی برای سه روز اول بعد از عمل، محلول آب و عسل است که می‌تواند ایمنی بدن را نیز افزایش دهد. برای کسب نتیجه مناسب، بهتر است مصرف مایعات صاف‌شده و رقیق تا ماه اول رعایت شود. به مرور می‌توان غلظت این مایعات را افزایش داد تا کم‌کم معده برای دریافت مواد غذایی غلیظ‌تر آماده شود. اما باید از مصرف نوشیدنی‌های گازدار خودداری کرد. مصرف غذاهایی به صورت پوره یا میکس بعد از گذشت ماه اول که به مصرف مایعات اختصاص داشت، از ابتدای ماه دوم تا پایان ماه سوم می‌توان غذاهایی به‌صورت پوره شده یا میکس استفاده کرد. از غذاهای مناسب برای این مدت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف انواع سوپ‌ها به صورت میکس شده استفاده از گوشت ماهی به صورت پوره یا له‌شده پوره سیب‌زمینی مصرف انواع سبزی‌های بخارپز شده و له‌شده در این مرحله معده آمادگی دریافت غذاهای جامد را دارد ولی همان‌طور که گفته شد باید به صورتی باشند که هضم و گوارش آن­ها به سادگی انجام شود. مصرف غذاهای عادی البته با حجم کم از ماه چهارم به بعد فرد می‌تواند غذاهای عادی را با حجم کم و در وعده‌های بیشتر مصرف کند. امروزه انجام جراحی لاغری یک روش مرسوم برای کاهش وزن محسوب می‌شود و افراد باید توجه داشته باشند که علاوه بر این‌که این عمل‌ها باید توسط متخصص آن انجام شود، رعایت رژیم غذایی بعد از عمل نیز برای حفظ سلامتی اهمیت فراوان دارد و باید به‌صورت جدی به آن توجه شود.

برای ان که عوارض لیفت سینه را به حداقل برسانید، حتما در نظر داشته باشید که مراقبت های پیش و پس از جراحی سینه را به خوبی رعایت کنید. این مراقبت ها می توانند منجر به کاهش عوارض و درد بعد از جراحی شده و سرعت بهبود بیمار را نیز افزایش دهند. 

مهمترین عوارض لیفت سینه چیست؟

هر جراحی برای زیباتر شدن اندام و تناسب بدن، دارای مزایا و معایبی است. پس نمی توانیم بیان کنیم که جراحی لیفت سینه بدون هیچ عارضه ای بوده، و انجام آن می تواند برای تمام خانم ها مناسب باشد. از جمله مهمترین عوارضی که ممکن است جراحی لیفت سینه به همراه داشته باشد، باید به موارد زیر اشاره کنیم:

جراحی لیفت سینه ممکن است باعث بروز نکروز چربی در بدن شود، زیرا این روش درمانی بافت های چربی را در اعماق پوست از بین می برد. 

بیمار ممکن است در اثر حساسیت به داروهای بیهوشی واکنش نشان دهد. 

تشکیل هماتوم و خونریزی از مهمترین عوارض لیفت سینه به شمار می رود. 

کبودی

درد

تورم

عفونت

احساس کرخت بودن و بی حسی

التهاب

کند بودن روند بهبود زخم ها و برش های ایجاد شده در بدن 

تغییر موقتی یا دائمی در حالت نوک سینه به عنوان یکی از عوارض لیفت سینه

و موارد دیگر 

آیا جراحی سینه مشمول بیمه درمانی می شود؟

هزینه انجام جراحی های زیبایی همیشه مسئله مهمی بوده است که افراد را درگیر خود می کند. هر پزشک بسته به محلی که برای جراحی انتخاب می کند، میزان تخصص و مهارت خود، تجهیزاتی که برای انجام جراحی به کار می برد، و داروی بیهوشی که برای انجام جراحی استفاده می کند، هزینه متغیری از بیمار دریافت می کند. اما با این وجود برخی از بیماران با این سوال مواجه می شوند که ایا لیفت سینه مشمول بیمه قرار می گیرد؟ 

باید بگوییم بیشتر شرکت های بیمه درمانی، هزینه های جراحی زیبایی از جمله هزینه لیفت سینه را تقبل نمی کنند. زیرا این روش درمانی غیر ضروری بوده و صرفا برای زیبا نمودن اندام انجام می شود. پس در صورتی که متقاضی انجام جراحی لیفت سینه هستید، بهتر است بدانید هزینه این عمل جراحی کاملا آزادانه محاسبه می شود. 

پس برای آن که در کنار هزینه جراحی، هزینه دیگری در خصوص برطرف کردن عوارض لیفت سینه نیز نپردازید، بهتر است ابتدا هزینه جراحی را محاسبه نموده و پس از مشورت با پزشک، مراقبت های لازم را نیز در نظر بگیرید. 

دوران نقاهت بعد از جراحی سینه چقدر است؟

بیشتر بیمارانی که اقدام به جراحی لیفت سینه می نمایند، در صورتی که عوارض لیفت سینه خاصی مشاهده نکنند، می توانند در عرض یک هفته بعد از عمل روند عادی زندگی خود را در پیش گیرند. اما لازم است این نکته را در نظر داشته باشند که نمی توانند برای چند هفته اقدام به انجام فعالیت های شدید بدنی نمایند. معمولا پزشکان دستوران لازم را برای بعد از جراحی به بیمار بیان می کنند.

در صورتی که این دستورات به خوبی رعایت شوند، بیمار می تواند دوران بهبودی خود را به بهترین و موثرترین شکل ممکن بگذراند. پس انجام جراحی نزد پزشک متخصص و با تجربه، نیمی از مسیر موفقیت را در بر می گیرد. نیم دیگر آن برای رسیدن به نتیجه مناسب، به میزان دقت و مراقبت خود بیمار بستگی دارد. اگر بیمار به نکاتی که توسط پزشک بیان شده است توجه نکند، روند بهبودی خود را کند کرده و ممکن از درگیر عوارض لیفت سینه نیز شود.

بر اساس نظر متخصصان تغذیه، دستیابی هر رژیم غذایی به نتیجه درست به سه عامل مهم بستگی دارد که عبارت‌اند از:

• نوع ماده غذایی که مصرف می‌کنیم

• میزان مواد غذایی که در هر وعده استفاده می‌کنیم

• زمانی که غذا را می‌خوریم

به بیان ساده‌تر و بهتر باید گفت که یک رژیم غذایی مفید یا بهترین رژیم غذایی، استفاده از مواد غذایی سالم در وعده‌های منظم است. یعنی مواد غذایی سالم در وعده‌های منظم و به میزان صحیح مصرف شود. زیرا یکی از مهم‌ترین هدف‌های داشتن رژیم غذایی، حفظ سلامتی بدن است. هرچند رعایت رژیم غذایی ساده‌­ترین راه کاهش وزن است اما ممکن است در برخی از افراد نیز مؤثر نباشد. در این موارد روش بعدی عمل اسلیو معده است. دکتر علی امیراحمدی پزشک متخصص و جراح اسلیو معده، می­تواند برای کاهش وزن به این افراد کمک کند. روش­های مختلف کاهش وزن و میزان تأثیر هرکدام در لاغری برای کاهش وزن و مقابله با چاقی روش‌های متفاوتی وجود دارد که باتوجه به میزان اضافه‌وزن و زمان دستیابی به وزن دلخواه می‌توان روش مناسب را انتخاب کرد. برخی از این روش‌ها در زیر بیان شده‌اند که عبارت‌اند از:

• انجام ورزش‌های قدرتی و ورزش‌های هوازی

داشتن تحرک و انجام ورزش‌های مختلف همیشه یکی از بهترین و مؤثرترین روش‌های دستیابی به وزن دلخواه بوده است. انجام این حرکات نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کنند بلکه باعث حفظ سلامتی و تندرستی و رسیدن به تناسب‌اندام نیز می‌شوند.

• مصرف گیاهان دارویی

مصرف گیاهان دارویی از دیرباز بین مردم رواج داشته و طرفداران خاص خود را دارد. بیشتر افراد مصرف گیاهان دارویی را به دلیل عوارض کمترشان به داروهای شیمیایی ترجیح می‌دهند. استفاده درست و اصولی از این گیاهان مفید است اما اگر بیش از حد معمول مصرف شود ممکن است مضراتی نیز داشته باشد.

• استفاده از داروهای مخصوص لاغری و کاهش وزن

این روزها تبلیغات زیادی در رابطه ‌با داروهای لاغری وجود دارد که ممکن هر فرد دارای اضافه وزنی را برای استفاده وسوسه کند. اما لازم است بدانید که اگرچه ممکن است مصرف این داروها در زمان کوتاه اثربخش باشد اما بدون شک عوارضی را در طولانی‌مدت به دنبال خواهد داشت.

• رعایت رژیم غذایی

یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن، استفاده از رژیم غذایی است. رعایت رژیم غذایی نه‌تنها برای کاهش وزن روش مطمئن و درستی است بلکه سلامتی بدن را نیز تضمین می‌کند. زیرا در رژیم‌های غذایی، به استفاده از مواد غذایی سالم و مصرف تمامی گروه‌های غذایی در وعده‌های منظم سفارش شده است. به‌کارگیری این روش تأثیر بسیار زیادی در درمان چاقی و دستیابی به یک سبک زندگی سالم خواهد داشت.

• انجام جراحی‌­های لاغری

یکی دیگر از روش­های قطعی و مطمئن برای کاهش وزن انجام جراحی لاغری است. از انواع این عمل‌های جراحی می‌توان به عمل بای‌پس و عمل اسلیو معده اشاره کرد. در این روش افراد می­توانند با انجام عمل جراحی به وزن مطلوب و دلخواه خود دست پیدا کنند. از موارد ذکر شده می‌توان نتیجه گرفت که برنامه‌ریزی برای کاهش وزن بهتر است زیر نظر یک متخصص و با مشورت گرفتن از او انجام شود، زیرا پزشک بر اساس سیستم بدنی فرد می‌تواند رژیم مناسبی را پیشنهاد دهد. در نتیجه فرد می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن و با خیال راحت به وزن دلخواه دست پیدا کند بدون آنکه آسیبی به سلامتی‌اش وارد شود. بهترین توصیه برای کاهش وزن چیست؟ با وجود روش‌های مختلفی که برای لاغری پیشنهاد می‌شود اغلب افراد دچار سردرگمی می‌شوند و نمی‌دانند که کدام روش بهتر و کم‌خطرتر است. باتوجه‌به توضیحاتی که درباره رژیم غذایی و انواع آن بیان شد می‌توان به این نتیجه رسید که بهترین توصیه برای رسیدن به وزن مطلوب، استفاده از رژیم‌های لاغری صحیح و مطمئن در کنار انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی مناسب است. با استفاده از این روش دیگر نگران بروز هیچ‌گونه عوارضی نخواهید بود و به این­­ترتیب می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن و از ساده‌ترین روش به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید. لازم به ذکر است درصورتی‌که رعایت رژیم غذایی در کاهش وزن مؤثر واقع نشد، گزینه بعدی انجام جراحی لاغری است که باید توسط پزشک متخصص انجام شود.